Aeg lendab

Hei hei taaas!

Viimasel ajal aeg lausa lendab. Mitu päeva olen juba üritanud oma blogi uuendada aga ikka ei ole jõudnud. Täna on ainuke vaba päev töö ja trenni kohustustest ja seega hetk aega kribada, mis toimunud on. Uh, kust kohe siis alustada?;)

Üleeile saabus mulle sponsorilt taas uus saadetis, mille üle ma väga - väga rõõmustasin!!!!!

Loomulikult oli pakis ka natukene nänni:)

Mis siis minu pakis seekord oli? - Sain taas oma lemmikut valku -Whey Pro Isolate, kuid seekord proovin vanilje maitset. Veel proovin teist valgutoodet -Whey Pro Matrix. Seda aga shokolaadi maitset. Samuti vajan taas liigestele toitu ja seega sai tellitud - Arthroblock® Forte. Ka rsvapõletajat sai tellitud (Thermo Speed Extreme), sest suveks tahaks ju ikka ilusaks saada;)

Kõik tooted leiad Olimp kodulehelt - http://www.olimp-supplements.com/e_n/index2.php?page=l_pro3&sh=1

Olimp sarja on võimalik osta ka Fitness.ee'st ning Fitshopist.

Muideks mul on nüüd esimene nädal möödas, kus trenni sai teha juba täie rauaga. Rõõm on tõdeda, et osad raskused on isegi suuremad kui varem. Tunne on super ja loodan, et järgmine nädal jätkub samas vaimus.

Ka see nädal olen katsetanud huvitavaid ja tervislikke toite ning jooke. Minu hommiku lemmikuks on kujunenud kohvi tumeda kakaoga! Ega siin suurt mässamist polegi. Panen tavalise kohvipulbri koguse filtrisse ja lisan 1 teelusika tumedat kakaod (ühe portsu kohta), nupule vajutus ja varsti ongi super mõnus soe hommikukohvi valma:)

Muideks see tume kakao siin pildil on üks parimaid minu meelest. Kapis hoian seda pidevalt paar pakki varuks. Lisan teda ka ju sheikidesse :) ja siinkohal toongi ära mõnusa kreemja desserdi.

Kõik komponendid lähevad ülesloetud järjekorras blenderisse:

100 ml leiget vett

3 munavalget

7g minu lemmikut tumedat kakaod

vedelat magustajat

120g sügavkülmast külmunud mustsõstraid

Blederda komponente seni, kuni on tekkinud kohev ja tihke dessert. Vahepeal peab blenderit natukene kallutama, et segu saaks blenderis ringi käia. Mulle meeldib igal juhul, kuid maitsed on erinevad ja kõigile võibolla ei meeldi. Muideks proovisin ka ahju panna aga see variant nii hea ei olnud.

Eks ma veel katsetan:)

Ah jaa viimasel ajal olen saanud taas kinos käia. Vanasti käisin nii tihti aga siis tekkis pikem paus. Nüüd olen käinud vaatamas selliseid filme nagu:

Up in the Air

Valentine's Day Percy Jackson & The Olympians: The Lightning Thief

Kõik olid omamoodi lahedad. Viimasel ajal on nagu traditsioon juba, et sõpradega koos Lidosse

sööma ja siis kinno. Nalja saab palju ja lõbus õhtu on garanteeritud, olenemata filmist. :) Uh, eks häid filme veel palju tulemas ja loodan, et ühised kinoõhtud jätkuvad.

Lisaks kinole olen saanud palju häid raamatuid lugeda. Päris huvitavaks kujunes raamat - Jüri Lina raamat "Varjatud tervisevalem" - vahendab ametliku statistika taustal kokkuvõtvalt üha uusi teatavaks saavaid võimalusi, kuidas säilitada ja parandada tervist. Sõna võtavad kriitiliselt mõtlevad arstid, kes tutvustavad oma jahmatavaid avastusi. Lugejat püütakse veenda, millised saatuslikud tagajärjed võivad olla hädavajaliku informatsiooniga manipuleerimisel. Rohkesti on tähelepanu pööratud varjatud informatsioonile, sealhulgas ülitähtsa D-vitamiini kohta, mis muu hulgas suudab takistada vähkkasvajate vohamist. Tuleks hoiduda kahjulikke aineid sisaldavatest toitudest ja jookidest. Ohtlikumatest on kogumikus juttu: fluorist, aspartaamist, naatriumglutamaadist, olestrast. Käsitletakse ka vaktsineerimiskahjustusi ja hoiatatakse muudegi ohtude eest. Ennekõike näitab see raamat, kui tähtis on mineraalide ja vitamiinide tasakaal inimorganismis.

Pani tõesti mõtlema tervise, meditsiini ja toidu üle. :)

Lähipäevil loodan veel soetada põnevaid ja õpetlikke raamatudid, sest Apollo kinkekaardid vajavad kasutamist;)

Uh aga taas pean lippama, sest kodused toimetused juba ootamas!

Päikest!!!

Sellel nädala toimunud

Hei taas:)

Täna on pühapäeva hommik ja mul on uni läinud. Plaanis oli pikalt põõnata, kuna eelmised 2 ööd on muretsemise tähe all möödunud. Kahjuks aga alati, kui plaanin magada- läheb uni juba poole öö ajal minema. Tänagi avasin oma silmakesed 5.30 :) Positiivsest küljest vaadatuna on mul rohkem aega blogiga tegeleda:)

Nädala jooksul on toimunud päris palju. Suurt rõõmu tunnen oma trennide üle. Sellel nädala sai juba 4 korda saali tehtud ning loomulikult ka ratast sõidetud. Muideks trennid hakkavad vaikselt sujuma. Eks jõudu veel nii palju pole kui enne aga pole hullu. Küll kõik sujub.

Hetkel teen trenni täiesti tunde ja südame järgi ja mega mõnus on. Hea on tunda taas seda treeningjärgset lihasvalu. Tunnen, et saal on ikka asja ette läinud:)

Et aga suure hurraaaga kohe üle ei pingutaks, sai ka massööri juures käidud. Soovitan kõigile soojalt minna!

Sündmusi nädalal oli veelgi. Kõigepealt tegi sponsor Olimp üllatuse ja saatis mulle imeilusa kalendermärkmiku, kuhu oli pressitud minu nimi.

Jõudsin ka juba kasutusele võtta, kuid sisu jääb saladuseks;)

Saadeti ka särk - igaks elujuhtumiks. Kuna tegemist oli mulle "väga paraja" t särgiga, siis saatsin selle natuke tuunimisele:)

ning kui omalooming valmis saab, saate kindlasti osa.

Hetkel tundub mulle, et jõulud on hoopis nüüd ja praegu, sest lisaks sponsori kinkidele, saabus ka uus töövorm.

Fitshopis on töövormiks Better Bodies riided (mida maale toome). Seekord siis 2 hästi kifti pusa ja mugavad püksid. Pükste pilti netist enam ei leidnud ja hetkel minu omad veel logotamisel. Pusad aga siin:

Mulle üldse väga meeldivad BetterBodies riided, sest nad on ägedad juba oma stiili poolest. Muidugi ka super mugavad ja kvaliteetsed. Kannan neid nii tööl, vabal ajal ning loomulikult trennis. Kui te arvate, et mu kapp ainult nendest koosnebki, siis päris nii see ka pole:) Kannan teisi riideid ka nagu kleidid, seelikud jne. -eks neid ikka vähem, kuid siiski:)

Eelmine kord kribasin, et varsti vanematel pulma-aastapäev. Eile oli siis õige päev ja saigi 30 a. täis. Mis siis sellel puhul tegime? :) Käidud sai perega söömas ja muusikat nautimas. Kohaks valisime Chicago, mis on viimasel ajal minu vaieldamatuks lemmikuks!

Õhtu oli väga super. Sai palju nalja ning arutasime asju, mida igapäeva kiire elutempoga ei jõua rääkida.

Greta ja vanemad olid Chicagos esimest korda, minul oli see aga vist juba 5s või nii. Mul oli nii nii tore õhtu. Kahju ainult, et oma üllatust ei saanud korda viia.

Organiseerisin nii, et bänd pühendab vanematele ühe laulu. Kõik oli orgunnitud ja laul pidi vist esimese seti lõpus tulema. Aga no ma ei osanud arvestada sellega, et teised kõik nii väsinud on ja koju tahtsid. Kui ma nüüd mõtlen, siis jah - eks aeg oli juba hiline ja vanematel seisi ju maalesõit ka veel ees. Kahjuks pidin kelneri ees vabandama ja me läksimegi varem ära.

Koduteel ma muidugi reetsin plaanitud üllatuse. Vanematel oli loomulikult hästi hea meel, ega polnud kurvad. Neile ei olnudki see lugu ju nii tähtis, pigem mõte ise oli neile üllatus! Nii, et lõpp hea kõik hea:)

Aga ok nüüd tuli mul uni ja kavatsen tagasi unemaale minna:)

Päikest:)

Rosin

Halb ja hea

Heippa!

Vaikselt siin jälle normaalse elu juurde tagasi. Detsembris oli mul ninaoperatsioon ja seejärel olin pikalt haiguslehel ning ka trennist oli pikk paus.
Naljakas kuidas mõttemaailm võib muutuda kui igapäeva rütmist oled eemal. Nii endastmõistetavad asjad muutuvad eemal olles palju tähtsamaks. Eks iga kogemus õpetab, olegu see siis meeldiv või ebameeldiv.

Kui aus olla, siis on isegi päris mõnus 0'ist trennidega alustada. Eks ta emotsionaalselt raske ole, kuid nauding, mis peale igat trenni praegu on, oli mul juba ununenud.

Minu jaoks aga jaanuarikuu tipp-sündmuseks oli endale sponsori saamine. Minu uueks sponsoriks on Olimp Sport Nutrition. Tegemist on sporditoidulisade ettevõttega, kellel on oma laboratoorium. Nad on keskendunud konkreetselt Euroopa turule. Neil on olemas I S O sertifikaadid jne. Siin on ka nende koduleht: http://www.olimp-supplements.com/

Esimese paki sain juba kätte ja see nägi välja selline:


Tooted on väga super ja olen ülimalt rahul. Peale pikka piinlemist tuli lõpuks ka mulle kingitus. Seega on tõesti tõsi, et mõõnale järgneb tõus.
Muideks Olimp tooted on müügil Fitshop'ides üle Eesti ja võimalik ka soetada Fitness.ee netipoest!

Nüüd kui treenida saan taas on muidugi A ja O ka toitumine. Jõuludel muidugi sai voodis olles päris palju igast jama ja nn. head ja paremat sisse jõhverdatud. Näiteks pipparkooke ja torti, mis ma ise (õe abiga,kuna iga väike liigutus võttis mult palju) tegin.

Nüüd nädalavahetusel sai aga taas kokkamisega tegeletud ja seekord tervislikult. Ei oskagi õiget nime panna oma maiusele, kuid ise kutsun külmaks mössüks:

1 terve muna
4 munavalget
12-15g shokolaadimaitselits valgupulbrit (ise panin Ultralife Protein'i)
12g tumedat kakaod
natuke vedelat magustajat
100g mustsõstraid
natuke vett
5 lehte (munavalgupõhine) želatiin

želatiini sulatasin ja kõik komponendid blenderdasin seguks. Segu kallasin sulatatud želatiinile ja panin sügavkülma ca 30 minutiks.

Minu lemmikuid igal juhul:)

Hea idee sain ka Annikalt (võistleb bodyfitnessi pikemas kategoorias +163cm). Ta tegi ükspäev proteiini pannikaid. Ma võtsin tema retsepti ja natsa muutsin:

40g kaerahelbed nisukliidega (Nordic)
1 muna
2 munavalget
50g 4%kodujuustu (mumuu)
70g mustsõstraid
10g shokolaadimaitselits valgupulbrit (ise panin Ultralife Protein'i)
10g tumedat kakaod (hästi odav, madala kalorsusega, saksa toode -Prismas müüakse)
natsa magustajat
Jällegi panin kõik blenderisse ja lisasin sutsu vett ka, et seguneks. Osa pannkooke sai tehtud tavalisel pannil praadides oliivi külmpress õliga.


Teise pool taignaga aga tahstin katsetada. Nimelt panin taigna võileivagrilli. Mõlemad variandid olid väga nämmad.



Tänane päev oli ka eriline, sest sain kätte oma ehted. Sirli hakkas tegema ehteid. Ma tellisin siis ka suure õhinaga endale kõrvakad ja kaelakee.

No tõesti nii kaunid ja eks neid saa varsti kanda ka:) Nimelt tulemas on vanemate pulma-aastapäev. 6. veebruaril täitub neil juba 30a. abielu. Ma ei suuda uskuda:) Mõni ei saa hakkama 1 aataga. Aga noh inimesed on erinevad:):)
Nüüd aga pean lippama toimetama. Vaja veel miljon asja teha, sest homme taas tööl.

Päikest:)