Tervitus kallid sõbrad. Vaatasin, et taas on aeg märkamatu kiirusega möödunud. Heh, ligi poolteist kuud pole jõudnud blogida. Mis siis vahepeal toimunud? Oh päris paljuJ Alustan sealt, kus viimati lõpetasin :)
Pühad möödas ja peod peetud. Meeleolukas ja täis nalja ning jämmi hommikuni oli loomulikult Fitness.ee pidu. Nädala pärast sai jõuld tänu kallile õele-Geretale maal veedetud. Seekord jäävad Jõulud meelde rohke lume ja seiklusrikka maalesõiduga. Ma ei ole vist iial nii palju autos pabistanud kui siis...
Aastavahetus kahjuks seekord nii meeleolukas polnud, sest õhtu veetsin voodis palavikku ravides. Aga nagu öeldakse kõik, mis ei tapa teeb ju tugevaks :) Äkki siis 2011 on tugev ja edukas?:)
Kui rääkida 2011 aastast siis jah - elan hetkel trenni tähe all ja annan endast kõik, et kodutöö oleks oktoobriks tehtud. Viimase 4 kuuga on muutunud minu toitumisharjumused päris palju. Olen leidnud hetkel ka enda jaoks sobivaima treeningrütmi ning kellaajad. Kusjuures olen enda juures tähele pannud, et kui ma ei sea konkreetseid lühikesi eesmärke ja kellaaegu, siis ei edene asjad nii nagu sooviks.
Toitumise poole pealt – olen lõpuks leidnud toiduained, mis ei tekita allergiaid ja sobivad minu seedimisele. Kui arvate, et olen mingeid kalleid teste teinud, siis eksite. Eks ikka ise katsetades, palju infot raamatutest ja tarkade inimeste käest ammutades jne. Päris kaua võttis mul aega enda leidmiseks ja see on alles algus. Tööd on palju ees ja katsetusi ning ideid veel palju-palju. Tunnen praegu, et aasta tagasi tehtud võistluspausi otsus oli õige. Kas see nüüd vormi tegemise poole pealt õige on näitab aeg.
Ma ei tea kuidas teil aga minul on märkamatult tekkinud asendamatud aksessuaarid ja toidulisandid. Viimasel ajal ei oska ma ilma mp3 mängijata trenni teha.
Nii mõnus on panna klapid pähe ja olla omas väikeses trennimaailmas. Kuulad muusikat ja rassid trenni teha. Muidugi mängib Sparta saalis ka muusika ja pole hullu kui mpkas maha jääb aga trenn ei ole siis päris see. Asendamatu on mp3 välitreeningutel - nii ratta kui rullikate trennis. Vahel olen nii omas maailmas, et avastan ennast kaasa laulmast. Õnneks õues ma inimestega kokku ei puutu. Hihii, päris naljakas oleks kui ma jõusaalis laulaks. Mõni vaataks, et olen juba täitsa „metsa poole“ :).
Toidulisanditest on mu meelest täiesti asendamatud Amino5500 ning Bcaa Xplode. Vähemalt minu lemmikute nimekirjas on nad täiesti. Üheks uueks lemmikuks on mul valgutoode Strong Protein. Kahjuks seda veel Eestis ei müüda, kuid loodan, et õige pea ka Fitshopi jõuab. Tegemist on nagu tootja Olimp ütleb: “The highest level of knowhow in protein supplementation“ tootega. Toode on eelkõige välja töötatud harrastajatele ja sportlastele, kelle põhitreeningud toimuvad jõusaalis. Toote sisaldus on paljulubav – aminohapped, vitamiinid, kuue kõrgeima kvaliteediga proteiinidesegu: kaseiin, kontsentraat, isolaat, ja hüdrolüüsitu vadaku valk, munavalge albumiin ja glutamiini peptiidid jne. Hetkel kasutan shokolaadi maitselist toodet. Minu meelest väga ok maitse. Just selline mahe ja mitte pealetükkiv ning eriti nämma on ta vahepalana kui segan keefiriga.
Vedelike poole pealt on minu lemmikuks saanud vesi. Kui aus olla siis endalegi üllatus. Ma pole iial vett nii armastanud juua nagu praegu. Aastaid oli minu joogiks igapäevaselt kohvi ja coca-cola zero. Fitness.ee foorumis on viimase kohta isegi teema tekitatud.
Jah- ise ka ei suuda uskuda, et päevas 2liitrit seda jõin ja mõnel päeval isegi rohkem. Olin ikka täiseti sõltuvuses sellest. Igal pool oli mul pudel varuks- 1 tööl, 1 oli autos ja üks oli kodus. Ühel päeal lihtsalt enam ei joonud ja pole siiani isutanud (nüüdseks juba vist 4 kuud).
Usun, et mu keha tänab mind selle ostuse eest ja põhaliku vitamiinide (Vita-Min) kuuri eest.
Ah jaa natuke teile võrdlust ka kui väike ma siis olen :) Nüüd ei pea ma enam maksma reisimise eest, lihtsalt poen kerra ja seebitan ennast mõnega kaasa...
Lõpetuseks kõigile edukat 2011aastat!!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Welcome dear friends. The time has passed so quickly. I haven’t blogged almost a month and a half. What has happened in the meantime? Oh -pretty much. I start, where I finished last time.
Holidays and celebrations are over. Spirited and full of fun and celebration was Fitness.ee Christmas party. The fun was to morning :). A week later I spend my Christmas with family outside Tallinn. Thanks to my dear sister Gereta, who made it possible. This time I will remember Christmas full of snow. Unfortunately, this time New Year's Eve was not so great. I spent the night in bed with high fever. But as they say – what does not kill you makes stronger. Maybe 2011 will be a strong and successful after all? :)
When it comes to the year 2011, yes at the moment I live for workout .And I give more than 100% that homework would be done by October. Over 4 months I changed my eating habits quite a lot. I've found the most suitable rhythm and times for my workout. I also noticed that if won’t set concrete goals in short times, the things are not progressing as wished. Diet side - I've finally found a food that does not cause allergies and are suitable for my digestion. If you think that I did expensive tests, you're wrong. It made happen lot of experimenting, also lot of information from books and from wise people etc... It took me quite a long time to find myself and it is only the beginning. The work is far ahead. I feel now, that I made a year ago right decision to take a break from competing. How it reflects my competition form, only time will give the answer- was it good idea or not.
Lately, I can’t do my workout without mp3 player.
Of course, in Sparta gym is playing music but its not the same when you can dive in your own world :) Sometimes when I go rollerblading, I find myself singing. Hihii, would it be pretty funny, when I sing in the gym. Uh luckily it hasn’t happened. People would think I am crazy :)
Dietary supplements are absolutely indispensable in my mind, and especially BCAA Xplode and Amino5500. At least they are on my favorites list. One of my new favorite is the protein product Strong Protein. Unfortunately, we don’t sell it in Estonia, but I hope soon it comes to Fitshop. It is a product, like the producer OLIMP says: "The Highest level of knowhow in protein supplementation". It is especially recommended for people keen on quick growth of lean muscle mass and strength, i.e. mainly for professional sportsmen (body builders, weight lifters) and also for individuals exercising on a recreational basis. The unique composition of Mega Strong Protein™ is based on six highest quality protein sources: micellar casein, concentrate, isolate and hydrolisate of whey proteins, egg white albumin and glutamine peptide., etc.. At the moment I use the chocolate flavored product. And its very tasty.
Lately my favorite drink is water. To be honest it’s a surprise for me also. I've never loved to drink water so much as now. For many years it was daily coffee and Coca-Cola Zero. Yes, can not believe myself, that in a day I drank 2 L ore even more. I was addicted from it. I had a bottle by work also in my car and at home. I believe that my body thanks me for that decision and from vitamins (Vita-Min) I take.
Oh yeah, a little comparison for you, to show, how small I just am…
Finally, for all - successful 2011year!
